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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ にんじん 牛乳 とりにく 油揚げ みそ トマト こまつな にら グリンピース キャベツ 干ししいたけ もやし たまねぎ こめ かたくりこ さとう 小麦粉黄 特に脳のエネルギー源（げん）の中心となるご はん、パン、いも類（るい）、麺類（めんるい）などの炭水化物（たんすいかぶつ）は必ず朝食でとるようにしましょう。 緑（みどり）の食品群 赤・黄・緑の食品群医師語る「食べ物の色」と「大病」の関係、緑はがん対策に 体に大敵なのは糖化・酸化。 白米など白い食物を遠ざけることで糖化を防ぎ、抗酸化物質である色素を含む色着き食品で酸化を防ぐ。 特に重要な5色の食材で糖化・大病を防ごうーー！ 「白米や砂糖など白い食品は万病のもと。 認知症や糖尿病、心筋梗塞、がんなどの病気になりやすく、ボケや老化に 木製の背景に新鮮な緑の食べ物 の写真素材 画像素材 Image 緑 食べ物 野菜